Witam. Mam 15 lat i ćwicze jakieś 2 mieściące są to ćwiczenia proste typu pompki brzuszki itp. Niedługo zamierzam wybrać się na siłownie i tu problem jestem początkujący i nie wiem jaką dietę stosować. Najlpiej chciał bym wyćwiczyć siłę i przyrost mięśni i pózniej trochę to wyrzeźbić to wszystko. Najbardziej mnie obchodzi dieta co powinienem jeść [...]
W tym roku, żeby się załapać trzeba urodzić się najpóźniej w 1995 (rocznikowe 16). Wszystkie zawody jakie organizuje PZKFiTS są zapisane w kalendarzu. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-03-18 22:19:29
[...] he he 10 lat cwicze staram sie jesc duzo produktow bialkowych pewnie ze troszke brzucha czasem jest po zimie ale nie katuje sie dietami a suple jadlem praktycznie wszystkie jakie sa na rynku... Sam obwod bicepsa zwiekszyl mi sie o jakies 14cm a dieta owszem to super sprawa jak ktos ma samozaparcie pieniadze czas i ochote bo czy jest sens robic [...]
[...] rynków terminowych (nudne ale daje niezłe podstawy, że wiesz o czym oni w systemach technicznych piszą, chyba, że chcesz grać pod fundamenty to inne książki ale wszystkie jakie czytałem o fundamentach były do dupy więc nic nie polecę) Tu masz niezle forum: http://www.forex.nawigator.biz/dyskusje/index.php Niestety za duży chaos tam jest jak [...]
[...] z dziedziny dopingu, tnz znać charakterystykę większości środków, oraz np metody ich łączenia. odbloki. hmm nie wiem co jeszcze ? kierować sie stronkami ? czy moze polecicie jakieś materiały, polskie książki o dopingu ? czytałem "czarna ksiege " a później sprawdziłem jakie ma opnie, i spora liczba ludzi uważała ze info w niej zawarte sa [...]
wiesz co...co do rozkładu, to dziewczyny Ci podpowiedzą...ale jakbyś mogła to wrzuć jedzonko jakie ostatnio zwykle jadłaś, żeby wiedziały od czego zaczynać..tylko nei wliczaj warzyw w kcal, tylko strączkowe, reszty nie licz... pewnie deko nabiore wchodząc na takie kalorie...jak myślicie? niekoniecznie, są tu dziewczyny z rozchwianym [...]
[...] bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni: - powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że ?im większy zakres ruchu, tym [...]
nie ma za co :) grałem w rożnych butach najwyższe modele ale najlepsze korki jakie kiedy kol wiek miałem to są adidas adiPure I genialny niskie podbicie skóra kangurza strasznie miękka idealne korki:) ale grałem też w tych nike tiempo legend najwyższy model polecam też bardzo dobre buty, mam nawet do sprzedania rozmiar 44 jak coś
[...] raz - chociaz dla niektorych to jest mit - jednak przystawalbym przy fazie ladowania. Dla tych co maja juz kilka cykli za soba - sami dobrze wiedza co na nich dziala i jakie dawki. A nawet jesli mialoby to sie skonczyc tak samo po okresie 4-6tygodni - to faza ladowania poprostu przyspieszy nam efekty! szybciej dojdziemy do maximum szybciej [...]
Witam. Chciałbym zapytać Was jakie są tabletki ułatwiające zasypianie, a rano obudzić się wypoczętym :D Chodzi mi o środki bez recepty. Słyszałem, że wszystkie te tabletki na uspokojenie pomagają w zasypianiu ale czy tak jest w praktyce? Jeśli są ,,leki" bez recepty tylko na zasypianie to prosiłbym o nazwę.
Jaja rzeczywiscie sa malutkie , ale od zawsze takie mialem , moze to dlatego ze nigdy nie uzywalem hcg tylko caly czas sam clomid , dobra jesli mam juz poleciec to hcg to jakie dawki? bo od wczoraj zaczelem szamac metke 15 ed i koncze za 32 dni .. mam 2 opak . clostilbegytu ;-P i ile hcg ? i co ile?
Witam jako że jestem tu nowy chcę wszystkich pozdrowić. Wiecie może jakie są wartości odżywcze dla osób ćwiczących kulturystyką w wieku 14lat? Jak tak to jak byście mogli mi napisać byłbym wdzięczny
[...] jest porównywalna do superdrolu, ponieważ w swoim składzie zawiera dwie jego molekuły, ale właśnie pow wpływem kwasów żołądkowych molekuły są osłabiane. Lasix- DAA jakie brać z iForece czy TN? może coś polecasz, bo nigdy nie próbowałem tych aminek, a back pumps już z czasem stają się do zniesienia, na początku myślałem że może MC coś na [...]
[...] ( nie mowi sie o tym, Ale program trwa srednio 1h15 do 1h30 dziennie !! przez 6 dni ( i 7opcjonlanie  ) Nie jest to malo. Zalezy kto dysponuje jakim czasem i jakie ma cele, ale jesli np chodzi o sama redukcje to sa o wiele latwiejsze i krotsze metody.np 30 minut rowerka rano przez 4 dni. – to nie to samo co 1h30 [...]
-czy są szczepionki przeciw wirusom żółtaczki C, wyprodukowane z sałaty lub innej rośliny, gdzie można je kupić,jakie są wyniki jej zastosowania i możliwości leczenia chorej wątroby i trzustki po chemioterrapii.
Witam ! Dawno mnie na forum nie bylo z powodu braku czasu... Chciałbym sie dowiedzieć jakie stacki sa teraz godne polecenia oczywiscie z tych wszystkich nowości które teraz wychodzą. Chodzi mi o dużą pompe, skupienie i pobudzenie na treningu. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Savorin w dniu 2011-03-20 15:21:51
[...] sztangielki dobierać wg siebie by zrobić podana ilość powtórzeń? Wszystkie serie z tym samym ciężarem? Czy zwiększam w każdej serii? - sztangielki w ćwiczeniach obwodowych - jakie obciążenie? - przerwy między seriami jakie długie? Jesli chodzi o ciezary, w tym tygodniu zobaczysz na ile cie stac. Zaczynasz mniejszymi, jesli zrobisz zadaną liczbe [...]
2 razy w tygodniu chodzę na siłownię i mam podzielony plan na coś takiego: 1 dzień. Klata, biceps, uda, przód barków. 2 dzień. Plecy, łydki, triceps, tył barków. jakie według was są najlepsze ćwiczenia na dane partie ciała? jeżeli chodzi o uda to na pewno przysiad z sztangą i co więcej wzór odpowiedzi: Klata- biceps- uda- przód barków- Plecy- [...]
Mam 15 lat i ważę 85kg, mam zielony pas. Chciałem się dowiedzieć z kim mogę walczyć na zawodach, czy mogę walczyć z kimś kto ma 18 lat? Jakie są kategorie wiekowe i wagowe?
FOREX
